日々の生活を快適に ボールで“失禁予防”

快適な排泄活動のために、ボールと音楽で楽しみながら失禁予防体操をします。正しい姿勢を意識し、ふとももの内側の筋肉を鍛える体操です。 監修/善家佳子 一般財社団人日本アクティブコミュニティ協会名誉理事   体操START!   1. ボールを配り、簡単な動きで参加者の状態を確認しましょう! ① くるぶしの上の辺りでボールをはさめるかを確認します。(床にボールを…

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