リズムに合わせて♪ステッピング・エクササイズ

イスに座ったままリズムに合わせて元気に足踏み!徐々に難易度を上げて、頭のエクササイズも同時にやってみましょう! 監修/松尾純子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会名誉理事   まず、皆さん円形(または半円状)になってイスに座ります。 LEVEL1 「1・2、1・2」のかけ声にあわせて足踏みをします。 音楽をかけながら行うと、より盛り上がりますよ!   L…

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